体の柔軟について

ストレッチングの動作では、「関節を曲げられるところまで曲げる、もしくは関節を伸ばせるところまで伸ばす」ことで筋肉を伸ばします。これは誰もが知っているストレッチングの基本だと思います。

しかし、筋肉の構造にはやや複雑なところがあって、単純に「関節を曲げられるところまで曲げる」だけでは十分ではありません。

筋肉の解剖学的構造や生理特性を考慮した上でのいくつかの工夫が必要になります。

この工夫が、つまりストレッチングの「コツ」となります。



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